Venyttely

Runsas istuminen, yksipuoliset asennot ja kova liikunta kireyttää lihaksia. Lihakset sopeutuvat siihen pituuteen, missä ne eniten ovat. Paljon istuvalla kiristyvät helposti rintalihakset, lonkan koukistajat sekä reiden takaosan lihakset. Tämä vaikuttaa erityisesti ryhtiin sekä selän hyvinvointiin.
Päivittäinen venyttely ehkäisee kireyksistä syntyviä vaivoja.

Venyttely palauttaa lihakset lepopituuteensa, rentouttaa niitä ja parantaa niiden verenkiertoa, myös nivelet saavat samalla huoltoa.

Venyttelyoppaita
Pakkotoiston venyttelyopas