20 leuanvetoa -Haaste

Onko leuanveto tuloksesi heikko? Haluaisitko kehittää lihasvoimaasi tai onnistua lihaskuntotestissä?

The Twenty Pull-ups Challenge -leuaveto haaste ohjaa ja opastaa sinut parempiin tuloksiin 6-viikkoisella harjoitusohjelmalla.

The Twenty Pull-ups Challenge -sivustolle tästä

Harjoitusohjelma PDF -tästä

Video

Sivusto on englannin kielinen!

Venyttely

Runsas istuminen, yksipuoliset asennot ja kova liikunta kireyttää lihaksia. Lihakset sopeutuvat siihen pituuteen, missä ne eniten ovat. Paljon istuvalla kiristyvät helposti rintalihakset, lonkan koukistajat sekä reiden takaosan lihakset. Tämä vaikuttaa erityisesti ryhtiin sekä selän hyvinvointiin.
Päivittäinen venyttely ehkäisee kireyksistä syntyviä vaivoja.

Venyttely palauttaa lihakset lepopituuteensa, rentouttaa niitä ja parantaa niiden verenkiertoa, myös nivelet saavat samalla huoltoa.

Venyttelyoppaita
Pakkotoiston venyttelyopas